Meditation für Entspannung und einen erholsamen Schlaf
Bereits eine Atemmeditation von 10 bis 20 Minuten pro Tag kann das geistige und körperliche Wohlbefinden erheblich steigern. Eine in sich ruhende Person kann im ärgsten Stress gelassener reagieren und erhält damit auch die Möglichkeit, den Schlaf positiv zu beeinflussen.
Dieser Kurs richtet sich an neugierige Menschen, die ihre innere Harmonie mit verschiedenen, Schritt für Schritt angeleiteten Meditations-Methoden fördern wollen.
Wir arbeiten gemeinsam an:
- Stressreduktion mit den zur Verfügung stehenden Werkzeugen
Körper und Geist aktiv entspannen lernen und damit den Stress-Level senken - Konzentration und Fokus
mit Konzentrations-Übungen den Fokus auf Wesentliches richten - Gedankenfluss dauerhaft verlangsamen
wiederholendes Üben zur besseren Wahrnehmung für die Integration im Alltag
Zur Kursleiterin:
Regina Herrmann studiert und erforscht die östliche Gesundheitsphilosophie seit 2005. Dazu gehören Qi Gong (Kursleiterin), TAO, Lebenspflege, Ernährung (nach Traditionell Chinesischer Medizin) und Energiearbeit. Mit Begeisterung gibt sie ihre eigenen (Körper)Erfahrungen und ihr umfangreiches Wissen an interessierte Menschen weiter. Sie wirkt damit begleitend und bietet Möglichkeiten zur Gesunderhaltung bzw. Unterstützung bei Krankheiten und zur Genesung an.